決戰渣馬之前（4）：充足準備免受傷
2023-02-09
中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生講了一連講了三集，都跟馬拉松選手受傷有關，不過，任何人都不希望受傷，究竟如何可以做好些？羅醫生說，其實未去跑之前，所有跑手都可以很多東西可以做，避免未出發前，已經有勞損情況出現，最有效當然是運動前後的熱身和緩和運動。羅醫生更會講講如果不幸真的出現疼痛時，都可以有方法去舒緩，讓大家可以安心出賽！
（採訪：林梓添 後期製作：王茵彤）
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延伸閱讀：
1）決戰渣馬之前（3）：動態休息保狀態
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2）決戰渣馬之前（2）：髂脛束磨擦綜合症
https://bit.ly/3JQOKnn
