医疗新领域：山野乐行 (刊登於 AM730)

说香港是行山胜地，一点也不过分。大部分香港人都能在20分钟车程内到达附近的郊野公园，比世上任何大城市都更容易接触山野。当中麦理浩径更是香港人的骄傲，曾被《国家地理杂志》评为「世界20条梦幻步道」之一，与瑞士、新西兰、冰岛和尼泊尔等地的著名行山径齐名。

近年行山活动愈来愈受欢迎，不少行山网站纷纷推出「考牌路线」，让山友考验体能和技术。但也同时吸引了不少平时缺乏运动，体能欠佳的朋友加入挑战自己的行列，以至在行山时发生意外。

挑战山野之前，可以怎样评估自己的心肺功能？医学界是以最大摄氧量(VO2max)作为量度心肺功能的黄金标准。VO2max是指一个人每公斤体重在每分钟的最大耗氧量。它表达了心肺和肌肉系统全力运作，利用氧气获得能量的能力。心肺功能低不单影响运动表现，更是心血管疾病死亡的重要风险因素。此外，心肺功能也是影响手术后及其他严重疾病康复的决定性因素。

因此，透过评估心肺功能，并附以个人化的运动锻炼计划，不单可促进体能表现，享受运动的乐趣，长远更可促进健康，减低患上各种慢性病的风险。中大医院会在个别体检计划，加入VO2max评估和运动计划，以达致更全面的健康目标。

事实上，行山不只是挑战高峰的运动。我和香港山野结缘三十多载，从当年追求速度，挑战自我，现已变为「在乎山水之间也」。能够忘掉繁嚣，活在当下，细味大自然的一草一木，已经是人生一大快事。