泌尿健康

现代人生活工作繁忙，经常忽略了饮水的重要性。饮水不足，会增加尿路结石的风险，亦会令消化道、肾脏、心脏等带来负担。
 
💧饮水小贴士
 
1. 每天喝至少6至8杯流质饮品（1杯约240毫升）
 
2. 减少饮用汽水及浓缩果汁等添加糖份的饮料
 
3. 咖啡因有利尿作用，饮用含咖啡因的饮料要适可而止
 
4. 酒精饮料不可视为水分的来源
 
💧从尿液看每日饮水量是否足够？
 
大家可从尿液颜色判定每日饮水量是否足够。水分充足的情况下尿液多呈透明无色，但也要明白随着药物、部分食物与疾病的影响而有所变化。
 
透明：体内水分充足，暂时无须再额外补充水分
透明黄色：体内水分大致充足，可按需要适量补充水分
黄色：似乎已有一段时间未有补充水分，建议适时补充水分
深黄色：留意是否已很久没有喝水，建议尽快补充水分
普洱茶色：或有其他病患，建议谘询医生意见