運動醫學

運動能強心健肺，促進血液循環，又可消除精神壓力。但如果缺乏運動的正確知識，又忽視安全措施，便很容易蒙受各種損傷。

一般來說，常見的運動損傷通常有以下3種：

1. 肌肉拉傷 (Muscle strain)

肌肉因為未充分熱身伸展、不正常的收縮、或協調性不良，導致肌纖維受到拉扯受傷或甚至斷裂，較常見的是下背肌群、大腿後肌及四頭肌拉傷。

拉傷的程度可分為3級：

輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，外觀並無特殊異常

中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂

重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂

2. 韌帶扭傷 (Ligament Sprain)

當關節過度伸展下，韌帶無法承受猛烈的力量而撕裂甚至造成發炎腫脹，即稱為扭傷，較常見的是腳踝扭傷。

扭傷的程度可分為3級：

輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。

中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。

重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。

3. 過勞性損傷 (Overuse injury)

經由長期累積多次微小傷害而產生身體構造損傷，最常見的是肌腱炎。受傷者往往無法回想起受傷的時間點，以及在什麼動作、姿勢、或運動後發生的，主要的症狀描述為慢性疼痛、酸痛或疲勞。