运动医学

运动能强心健肺，促进血液循环，又可消除精神压力。但如果缺乏运动的正确知识，又忽视安全措施，便很容易蒙受各种损伤。

一般来说，常见的运动损伤通常有以下3种：

1. 肌肉拉伤 (Muscle strain)

肌肉因为未充分热身伸展、不正常的收缩、或协调性不良，导致肌纤维受到拉扯受伤或甚至断裂，较常见的是下背肌群、大腿后肌及四头肌拉伤。

拉伤的程度可分为3级：

轻度：肌肉有一小部分的肌纤维撕裂，外观并无特殊异常

中度：肌肉有相当多的肌纤维断裂

重度：指肌肉的肌纤维全部断裂

2. 韧带扭伤 (Ligament Sprain)

当关节过度伸展下，韧带无法承受猛烈的力量而撕裂甚至造成发炎肿胀，即称为扭伤，较常见的是脚踝扭伤。

扭伤的程度可分为3级：

轻度：关节受到拉扯或活动时会有疼痛感，外观没有明显的改变。

中度：韧带大部分断裂，合并关节肿大和剧痛发炎症状。

重度：韧带完全断裂，关节失去支撑造成不稳定的现象，常合并严重血肿。

3. 过劳性损伤 (Overuse injury)

经由长期累积多次微小伤害而产生身体构造损伤，最常见的是肌腱炎。受伤者往往无法回想起受伤的时间点，以及在什么动作、姿势、或运动后发生的，主要的症状描述为慢性疼痛、酸痛或疲劳。