母乳喂哺

每位母亲都希望给宝宝健康成长，母乳就是最自然且最有益的食物。然而，不少母亲在哺乳过程中可能会遇到不同的挑战。希望「妈咪哺乳指南」可以帮助母亲轻松地度过这段时期，并一起为宝宝的健康加油！

今次，我们将分享如何预防塞奶、缓解不适的方法，以及一旦发现乳腺炎该怎么处理！

如何预防塞奶？
 乳腺炎是一系列症状的统称，其成因为女性喂哺母乳期间发生的乳管阻塞引致发炎。至于乳腺炎发展的快慢，实在因人而异；若奶太多且菌群失衡，就愈容易塞奶。而塞奶又叫乳管堵塞或堵奶，继而发展成为细菌性乳腺炎，甚至导致脓肿的情况。

若要预防塞奶，就应注意：
1. 注意亲喂时，抱着宝宝与含奶姿势要正确。宝宝含得要够深，才不至于乳晕下的乳管未清
2. 使用奶泵时要适当选择合适的，才不至于乳晕下乳管未清
3. 不要过度刺激奶量，或偶然迟了喂或泵，都可能导致塞奶
4. 不要过分摄取上奶汤水或食物，因为太多奶就容易出现塞奶
5. 若进食太多肉类食物，并缺乏豆类和蔬菜类食物，会容易令肠道及乳腺菌群失衡

 如何舒缓塞奶？
 若要舒缓塞奶，建议尽快：
1. 用手挤乳晕下的奶，这技巧要在出院前向护士学习
2. 用热毛巾敷或冲热水后立刻喂或泵奶
3. 找专业人士如国际认证哺乳顾问帮忙*
4. 如果找按摩师通乳，要找专业的。不单止要无痛，更重要的是一次见效，并且提防暴力按摩
5. 避免再发生塞奶

* 国际认证哺乳顾问是一个专业资格，培训包括90小时理论课，500至1,000小时实习课，并且考核合格后，才能获取这个专业资格，这资格在全世界通用，简称IBCLC。

 如何避免塞奶或乳腺炎？如当发现患上乳腺炎，应如何处理？
 如果发现不单止有硬块，并且有痛及皮肤变红，可能已患上乳腺炎。除了进行上述措施外，更应该寻求专业人士或医生的意见，并以触诊方式检查乳房，以诊断是否出现脓肿，甚至患上细菌性乳腺炎。

在治疗方面，一般情况只需服用合适的抗生素七天，三日内会开始见效；否则便要复诊。尽早控制细菌性乳腺炎，可以预防化脓。而服用抗生素期间，母亲是可以安全继续哺母乳的。