母乳喂哺

迎接新生命的过程中，哺乳对每位妈妈来说至关重要。今次，我们将分享妈妈于全母乳哺喂哺时的最佳上奶方法、增加奶量的技巧、合适的饮食建议以及乳房护理等攻略！让妈妈们能够自信地面对挑战，确保宝宝获得足够的营养与关爱。

全母乳喂哺用什么方法上奶最好？
产前有充分的知识准备，可参加哺乳课程、阅读相关书籍及网站，并与哺乳成功的妈妈多作交流，以增强信心，若遇到困难也懂得如何解决，不须惊慌。

怎样令奶量增加？
妈妈要知道生产后的两三天产奶少是正常的。不要看到宝宝用奶瓶能喝30至60毫升的奶，就觉得宝宝真的需要这么多奶，正常的足月宝宝在出生前已经储存足够水分，产后要依赖宝宝频繁的吸啜来慢慢上奶。

可以吃什么食物或汤水？
产后应该保持一般健康饮食，选择容易消化的食物，并以全谷天然和植物性食物为基础。

是否需要乳房按摩？
建议产前自己进行乳房护理，轻柔地用普通润肤膏按摩乳头，以避免产后宝宝吸啜时乳头干裂。

坊间的分娩前乳房按摩和产后的乳腺疏通真的有助减轻乳房不适和上奶吗？
妈妈的身体状况非常重要，产前应该让自己在身心灵上做好充分准备，紧张情绪只会妨碍上奶。另外，产前两星期最好放下工作，调整生活作息，吸取阳光，进行适量的户外运动，并在家中安排好喂奶的地方。