母乳餵哺

迎接新生命的過程中，哺乳對每位媽媽來說至關重要。今次，我們將分享媽媽於全母乳哺餵哺時的最佳上奶方法、增加奶量的技巧、合適的飲食建議以及乳房護理等攻略！讓媽媽們能夠自信地面對挑戰，確保寶寶獲得足夠的營養與關愛。

全母乳餵哺用什麼方法上奶最好？
產前有充分的知識準備，可參加哺乳課程、閱讀相關書籍及網站，並與哺乳成功的媽媽多作交流，以增強信心，若遇到困難也懂得如何解決，不須驚慌。

怎樣令奶量增加？
媽媽要知道生產後的兩三天產奶少是正常的。不要看到寶寶用奶瓶能喝30至60毫升的奶，就覺得寶寶真的需要這麼多奶，正常的足月寶寶在出生前已經儲存足夠水分，產後要依賴寶寶頻繁的吸啜來慢慢上奶。

可以吃什麼食物或湯水？
產後應該保持一般健康飲食，選擇容易消化的食物，並以全穀天然和植物性食物為基礎。

是否需要乳房按摩？
建議產前自己進行乳房護理，輕柔地用普通潤膚膏按摩乳頭，以避免產後寶寶吸啜時乳頭乾裂。

坊間的分娩前乳房按摩和產後的乳腺疏通真的有助減輕乳房不適和上奶嗎？
媽媽的身體狀況非常重要，產前應該讓自己在身心靈上做好充分準備，緊張情緒只會妨礙上奶。另外，產前兩星期最好放下工作，調整生活作息，吸取陽光，進行適量的戶外運動，並在家中安排好餵奶的地方。