心理健康

研究发现感恩能让人经历正面的情绪与更好的人际关系。最简单实践感恩的方法就是写感恩日记（gratitude journal）。你可以每天纪录一件你认为是感恩的事！又可以想想为何会发生好人好事？再想想如何回馈别人？

每天纪录一件感恩的事，锻练出感恩的心态，渐渐地你很可能发现身边有很多好人好事，而自己亦能成为别人的好人好事。