心理健康

研究發現感恩能讓人經歷正面的情緒與更好的人際關係。最簡單實踐感恩的方法就是寫感恩日記（gratitude journal）。你可以每天紀錄一件你認為是感恩的事！又可以想想為何會發生好人好事？再想想如何回饋別人？

每天紀錄一件感恩的事，鍛練出感恩的心態，漸漸地你很可能發現身邊有很多好人好事，而自己亦能成為別人的好人好事。