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乳癌普查計劃 －「及早發現，及早治療」

乳癌是婦女最常見的癌症，更是頭 3 種致命癌症之一，所以任何年紀的婦女都應時刻注意乳房健康。 「及早發現，及早治療」！ 1. 40歲以上的女士應定期參與乳癌普查計劃，沒有特別高危因素的婦女大約每兩年檢查一次 2. 女士應該熟悉自己乳房的形態、外觀和質感，如果妳察覺到乳房有異常的改變，請盡早咨詢醫生意見 3. 乳癌普查一般包括醫生臨床觸診及乳房X光造影 4. 由於亞洲婦女的乳腺組織多較密集，3D 乳房X光造影再配合超聲波掃瞄能夠更有效檢測出早期乳房病變 注意：即使沒有任何病徵，亦應該定期接受檢查，因為早期乳癌有機會是沒有徵狀的。若乳癌在早期發現，不僅存活率高，治療效果亦較佳。

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可以怎樣預防乳腺增生

醫學上尚未找出乳腺增生的確切原因，但相信跟女性荷爾蒙水平的變化有關，所以可依照以下方法預防乳腺增生： 健康生活 保持均衡的飲食，攝取足夠的營養物質，尤其是蔬菜、水果和全穀物；保持理想的體重，經常做適量運動，煙酒亦應戒除。 提防荷爾蒙失調 長期曝露在外源性性激素中可能增加乳腺增生的風險，除非在醫生的指導下，女士應儘量避免長期使用荷爾蒙替代療法。 管理壓力 尋找適合自己的減壓或自我放鬆的方法包括運動、冥想等。 定期體檢 定期進行全面體檢，及早發現及治療其他慢性疾病，如糖尿病、高血壓等維持整體健康狀況，對乳腺健康亦有幫助。以及定期進行乳癌篩查，例如乳房超聲波及X光造影等，檢視乳腺健康。