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健康生活

10大护眼小贴士

健康生活10大护眼小贴士

10大护眼小贴士:

1. 多看绿色物件 🌱 绿色光的波长较短,观看绿色物件时,睫状肌和水晶体能够较为放松,减轻眼睛疲劳。

2. 适当阅读与使用电子设备(20-20-20护眼法则📖) 阅读或使用电子产品20分钟后,应小休20秒,并望向20尺以外的物件。

3. 保持适当灯光💡 在使用电子设备或阅读时,光线要充足。并使用均匀的灯光或天然光线。

4. 勿乱用眼药水 🙅🏻 眼部不适时,切勿胡乱使用眼药水。应按照眼科医生的指示滴用。

5. 不要吸烟 🚭 吸烟会增加患上黄斑点退化、白内障和青光眼的机会。

6. 定期检查眼睛 🔍 三岁开始便应定期验眼。若果出现视力模糊,便应及早求医。

7. 选择合适的眼镜 👓 若果有远近视、散光或老花等,应选择和配戴合适的眼镜。

8. 猛烈太阳下配戴太阳眼镜 🕶️ 太阳眼镜能过滤有害紫外线,可减少强烈光线进入眼睛。

9. 切勿揉眼 🚫 揉眼有很大机会令眼睛感染有害物。

10. 注意均衡饮食🥕 适量进食含维生素A的食物,如蕃茄和红萝卜等。