腦健康
護腦知識
腦健康 護腦知識
人體腦部構造複雜,不過它像身體肌肉一樣,需要恆常活動來保持活力。培養閱讀習慣,可以持續訓練大腦,刺激腦神經元,幫助改善腦部功能與增強記憶力。
🌟閱讀對腦健康益處🌟
👴🏻對於長者:
隨年紀增長,患上腦神經疾病的風險亦提高。閱讀有助減緩認知功能退化、降低失智症風險。
👶🏻對於兒童
閱讀與親子溝通都是刺激兒童腦部發育的重要元素。父母與孩子一起閱讀,能夠促進親子關係與社交情緒發展,並建立終生受用的語言、讀寫、認知和社交情緒技能。
🌟護腦小貼士🌟
1. 多做腦部與身體運動
2. 維持健康體重,慎防「三高」
3. 健康飲食與均衡營養
4. 避免吸煙和過量飲酒
5. 保持活躍的社交生活
6. 保持愉快的心情