健康生活

伸展運動/拉筋是一個比較籠統的說法，其實伸展方法有好多種。最常見的有動態伸展和靜態伸展運動。前者主要用於運動、訓練和比賽前作熱身，後者則用於運動後作冷身運動。

兩者皆是運動的一部分，做得正確可以促進血液循環，喚醒肌肉，提高運動表現以及減低受傷的機會，並有助舒展肌肉，從而增加運動範圍 (柔韌性) 和靈活性，加快運動後的疲勞恢復，令身體可更快再次投入訓練和比賽。