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母乳是宝宝最天然的营养来源，但喂哺母乳对新手妈妈来说，可是一件十分难上手的事情，「石头胸」更是哺乳妈妈的恶梦，事实上又能预防吗？

医生建议，要预防乳房胀痛（俗称「石头胸」）必须做到以下三点：

1. 生产后尽快与BB肌肤接触
2. 生产后1小时内开始让BB吸吮乳房
3. 生产后24小时内尽量让BB吸吮乳房8至12次

简单来说，这与乳腺分泌乳汁的生理机制有关，泌乳有三个阶段∶

1. 在怀孕阶段，多项女性激素使乳房组织渐趋成熟，为哺乳作准备，但此时未有人奶生产出来。
2. 生产后，母体的内分泌起了变化，胎盘排出，那抑制着人奶生产的胎盘激素就随之消失，让泌乳素与催产素发挥作用。BB吸吮乳房就会刺激泌乳素，需要反覆多次的刺激才能让乳腺生产越来越多人奶。此时乳房的血管与淋巴管都必须增加流动配合。而催产素是因着BB吸吮促使乳管内的人奶流出，虽然份量不多，最初更可能只有几滴或一毫升初乳，但都非常重要，初乳含有大量抗体，是BB的天然疫苗，而且BB吸吮乳房可使淋巴𣈱通，不会滞留形成肿胀。
3. 三、四天后，人奶生产量慢慢增加。此时，由于之前BB频密吸吮，乳房会觉得有点胀但不是痛。然后妈妈顺利地按照BB需要的食量喂奶，乳房自然顺利地生产人奶，「按需喂养」就是这个意思。

若BB因某些原因不能与妈妈在一起，就需要由妈妈去代替BB用手或仪器去刺激乳房。若然错过了这几天，那么乳房胀痛或「石头胸」就会出现。此时需寻求专业哺乳人员用适当温柔的手法，才可以达到舒缓。

BB含乳的姿势要正确，妈妈可以舒服地半躺在床上或坐在椅上，BB含着乳头时，妈妈不应该感到痛楚。当然，产前的护肤很重要，可以避免乳头干裂。催产素决定人奶能否顺畅地流出，但会受情绪影响，痛楚与精神压力会抑制催产素分泌，欢愉与放松则能刺激分泌。

所以产前对哺乳要有充份认识，身心灵方面均有足够准备，丈夫与家人的支持和鼓励都有助哺乳成功。若感到痛楚，应及早谘询专业哺乳护士纠正。因为痛楚会令到上奶困难，也容易造成日后乳管堵塞。

至于初生首数天，BB从妈妈乳房吸吮的奶量会比用奶瓶喂婴儿配方奶粉的少，但不要介怀，这是正常的。因为初生BB的胃像车厘子般细小，需要少食多餐，除非医生认为有需要补充奶粉，否则可以等待奶量增加。一个足月BB体内在出生前已储存了足够水份和热量，应付出生后首数天的需要，若然在不必要的情况下，用了奶瓶喂婴儿配方奶粉，那么BB吸吮妈妈乳房的动力就会减退，对乳房吸吮刺激少，令妈妈生产奶量亦越来越少，渐渐追不上BB的食量。

出生三至五天后，BB体重明显比出生时轻，这是由于生理性收水，只要下降不超过10%就是安全的。即使用婴儿配方奶粉喂养的BB也会有收水的情况。

出院前或出院后两天，由专业哺乳人员检查喂奶姿势和BB吸吮乳房的状况，评估BB大小便和体重等，那就可以使妈妈很安心地继续喂哺母乳，享受个中过程了。