内分泌及糖尿科

内分泌及糖尿科内分泌失调

预防内分泌失调

如要预防内分泌失调，大家可以从基本日常生活入手，有助维持荷尔蒙于正常水平。 1. 均衡饮食 日常生活注重均衡饮食，多进食蔬果等含丰富维他命及矿物质食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性及含有人工激素的食品。 2.补充水分 每天喝充足水分，促进排毒。 3.适量运动 多做带氧运动，提高免疫力。带氧运动可大量消耗人体内的脂肪，提高细胞的代谢能力。另外，运动亦能促进肠胃蠕动，有助身体排走毒素。 4.作息定时 尽量保持生活规律，按时作息，保证充足的睡眠。睡前尽量减少刺激活动及长期使用电子产品，避免失眠。 5.保持心情愉快 时刻保持愉快、乐观的情绪，保持心态平静、放松身心，减轻过分压力、焦虑、紧张等不良情绪。

内分泌及糖尿科内分泌失调

影响内分泌系统的因素

内分泌是一个复杂的系统，受很多因素影响，如环境、情绪压力、营养、疾病、年龄增长等。因此，生活压力大、精神长期绷紧、睡眠不足、饮食营养不均衡，又或者错误的减肥节食，都有可能影响到体内荷尔蒙，打乱原本顺畅的运作，引起内分泌失调。 一般较常见的内分泌失调症状包括：女性月经失调、长青春痘、糖尿病、高血压、甲状腺肿胀、肥胖等等。

内分泌及糖尿科内分泌失调

内分泌系统的功能

内分泌系统是一系列的腺体，负责产生和分泌荷尔蒙。这些化学物质经过血液输送到各个器官组织，控制我们不同身体机能，包括新陈代谢、生长及发展、性功能、繁殖、感官知觉及运动神经等。 当内分泌系统出现紊乱，某种荷尔蒙水平出现异常 (过多或过少)，就造成内分泌失调，身体亦随之会出现各种症状。