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香港电台：【精灵一点】人际关系断舍离

人际关系是每个人生命里都需面对的课题，影响着我们与朋辈、家人、伴侣及不同团体间的社交相处。若果处于一段消耗个人精神甚至影响身体健康的关系之内，比起继续纠缠下去，其实适当地断舍离亦是一个可考虑的选择。中大医院临床心理学家陈雅文指出，人际关系与社交几乎是每个人的基本需求，正向的人际关系建基于互相尊重与和谐相处；不健康的关系则通常建立在一高一低的相处方式，若处理不恰当，便会出现欺凌、威胁、侮辱、羞辱等情况，甚至令人身受到伤害。陈雅文亦分享，若人际关系出现问题，首先要认清问题根源；若仅是单一事件，有可能只是个别朋友或团体的互动出现问题；而若想进行人际关系断舍离，亦要考虑采用循序渐进或是「一刀切」的方法。陈雅文亦提醒，在断舍离的过程中，应避免使用伤害、刺激与羞辱对方的言行，并必须保持情绪冷静，以及优先考虑自己的人身安全，如有需要，应寻求第三方或专业人士的协助。

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https://bit.ly/CUHKMC_RTHK_CYW_20240223