Endocrinology, Diabetes and Metabolism

Endocrinology, Diabetes and MetabolismEndocrine Disorders

預防內分泌失調 (Only available in Chinese)

如要預防內分泌失調，大家可以從基本日常生活入手，有助維持荷爾蒙於正常水平。 1. 均衡飲食 日常生活注重均衡飲食，多進食蔬果等含豐富維他命及礦物質食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性及含有人工激素的食品。 2.補充水分 每天喝充足水分，促進排毒。 3.適量運動 多做帶氧運動，提高免疫力。帶氧運動可大量消耗人體內的脂肪，提高細胞的代謝能力。另外，運動亦能促進腸胃蠕動，有助身體排走毒素。 4.作息定時 盡量保持生活規律，按時作息，保證充足的睡眠。睡前盡量減少刺激活動及長期使用電子產品，避免失眠。 5.保持心情愉快 時刻保持愉快、樂觀的情緒，保持心態平靜、放鬆身心，減輕過分壓力、焦慮、緊張等不良情緒。

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影響內分泌系統的因素 (Only available in Chinese)

內分泌是一個複雜的系統，受很多因素影響，如環境、情緒壓力、營養、疾病、年齡增長等。因此，生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足、飲食營養不均衡，又或者錯誤的減肥節食，都有可能影響到體內荷爾蒙，打亂原本順暢的運作，引起内分泌失調。 一般較常見的內分泌失調症狀包括：女性月經失調﹑長青春痘﹑糖尿病﹑高血壓﹑甲狀腺腫脹﹑肥胖等等。

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內分泌系統的功能 (Only available in Chinese)

內分泌系統是一系列的腺體﹐負責產生和分泌荷爾蒙。這些化學物質經過血液輸送到各個器官組織﹐控制我們不同身體機能，包括新陳代謝﹑生長及發展﹑性功能﹑繁殖﹑感官知覺及運動神經等。 當內分泌系統出現紊亂，某種荷爾蒙水平出現異常 (過多或過少)，就造成內分泌失調，身體亦隨之會出現各種症狀。