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正念

138月 2019

正念

冯康医生

七月初,我和熊志添教授一起主持中大公共衞生学院举办的衞生系统领袖 (Health System Leadership) 专业文凭课程。整个课程长 12 星期,分三段,七月初开课,十月初完结,中间有一星期是考察海外的衞生系统,今年我们去荷兰。

由去年开始,我们在课程里加入正念练习。每天早上同学回到课室,第一件事就是由熊教授指导大家以太极站桩的方式,做呼吸吐纳的练习。据熊教授自己说,03 年沙士之后,他便开始学习太极,每天练习,不但把太极作为运动,也思考其中的哲理。熊教授对太极很有心得,运用太极进行正念练习,已经到了炉火纯青的境界。

为甚么领袖培训要加入正念练习?很多人学习正念,是为了减压、控制情绪。无论是企业领袖,或者是临床领袖,都有同样的需要。正念练习也可以帮助他们改善情绪智商 (EQ)。不过,现在全世界衞生系统面对的共同问题是员工疏离的感觉,还有之前提过的倦怠 (Burnout) 问题。担当领袖角色的人,就必须学会三种软技能:正念、无私及同理心。

领袖人物该怎样学懂并实践正念?我觉得最重要是学懂专注:专注於个人的情绪、专注於正在相处的人、专注於当下的工作。和同事交谈、与病人家属接触、开会、处理文书工作、为服务做好策划,都需要正念。待人处事中,正念的最大敌人,就是大家手中的手机!以我自己来说,我跑步、游泳和拉二胡的时候,都没有手机傍身,给我最好的正念训练。但是我到了开会的时候,就做得不好了!

要把正念注入到日常的工作生活中。领袖的工作中,聆听是很重要的部份,而正念是聆听的起点!