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乳癌普查计划 －「及早发现，及早治疗」

乳癌是妇女最常见的癌症，更是头 3 种致命癌症之一，所以任何年纪的妇女都应时刻注意乳房健康。 「及早发现，及早治疗」！ 1. 40岁以上的女士应定期参与乳癌普查计划，没有特别高危因素的妇女大约每两年检查一次 2. 女士应该熟悉自己乳房的形态、外观和质感，如果你察觉到乳房有異常的改变，请尽早咨询医生意见 3. 乳癌普查一般包括医生临床触诊及乳房X光造影 4. 由于亚洲妇女的乳腺组织多较密集，3D 乳房X光造影再配合超声波扫瞄能够更有效检测出早期乳房病变 注意：即使没有任何病征，亦应该定期接受检查，因为早期乳癌有机会是没有征状的。若乳癌在早期发现，不仅存活率高，治疗效果亦较佳。

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可以怎样预防乳腺增生

医学上尚未找出乳腺增生的确切原因，但相信跟女性荷尔蒙水平的变化有关，所以可依照以下方法预防乳腺增生： 健康生活 保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，尤其是蔬菜、水果和全谷物；保持理想的体重，经常做适量运动，烟酒亦应戒除。 提防荷尔蒙失调 长期曝露在外源性性激素中可能增加乳腺增生的风险，除非在医生的指导下，女士应尽量避免长期使用荷尔蒙替代疗法。 管理压力 寻找适合自己的减压或自我放松的方法包括运动、冥想等。 定期体检 定期进行全面体检，及早发现及治疗其他慢性疾病，如糖尿病、高血压等维持整体健康状况，对乳腺健康亦有帮助。以及定期进行乳癌筛查，例如乳房超声波及X光造影等，检视乳腺健康。