Chinese Medicine

【醫師錦囊】🤔 中醫調理玫瑰痤瘡之道

🥵您是否曾為面部突然出現的灼熱、泛紅、刺癢，甚至反覆發作的丘疹膿皰而感到困擾與無奈？這可能並非一般的「皮膚敏感」，而是「玫瑰痤瘡」的表現。

中醫將玫瑰痤瘡歸類於「酒糟鼻」、「紅面」等範疇，認為其並非單純是肌膚問題，而是臟腑氣血失調後的外在表現。主要病機與「肺胃蘊熱」、「血熱瘀滯」或「脾胃濕熱」相關。當長期情緒壓力過大、飲食不節、或反覆感受熱邪，易使熱毒鬱結，熱循經上蒸於面部，引發症狀。

👉🏻除了專業治療，日常調理同樣關鍵：
💡第一：飲食以「涼而不寒」為原則
- 宜多食涼清解毒食物：多進食綠豆、黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、生薏仁等，這有助清除體內熱毒。
- 宜忌食熱性飲食：避免辛辣、煎炸、燒烤及火鍋類食物，並減少牛肉、羊肉、韭菜、榴蓮、荔枝、芒果等熱毒食物。同時，減少酒精與咖啡攝入。

💡第二：調節情緒與壓力
- 中醫認為「五志過極皆能化火」，壓力、緊張與焦慮等情緒會助長內熱。可透過冥想、瑜伽，腹式呼吸、散步等放鬆身心。

💡第三：保持環境涼爽
- 避免過熱水澡、溫泉或蒸氣浴，高溫易加重症狀。炎熱時可隨身攜帶風扇或保冷噴霧，為臉部適時降溫。

撰文：中大醫院註冊中醫師朱靄娯